YALE FOOD ADDICTION SCALE

Elige el número que mejor corresponda con tu nivel de conducta. 0= nunca, 1= una vez al mes, 2= dos a cuatro veces al mes, 3= dos a tres veces al mes y 4= todo el tiempo.

Si respondes "Sí" a más de dos de las preguntas o tu calificación es de 3 o más, podrías estar padeciendo una adicción a la comida.

1. Cuando como ciertos alimentos, termino consumiendo más de lo planificado.

2. Sigo comiendo ciertos alimentos aunque no tenga apetito.

3. Me preocupa dejar de comer o reducir el consumo de ciertos alimentos.

4. Cuando me faltan ciertos alimentos hago todo lo posible por conseguirlos. Por ejemplo, voy a comprarlos al mercado aunque tenga otras opciones en casa.

5. Ha habido ocasiones en que he consumido ciertos alimentos con tanta frecuencia o en cantidades tan grandes que he dedicado mi tiempo a comer en vez de trabajar, pasar tiempo con mi familia o amigos, o disfrutar de otras actividades importantes o recreativas que me agradan.

6. Cuando dejo de comer o reduzco la cantidad de ciertos alimentos, tengo ansiedad u otros síntomas físicos. (No incluyas los síntomas provocados por la reducción de bebidas con cafeína como gaseosas, café, té, bebidas energéticas, etc)

7. He consumido ciertos alimentos para no sentir ansiedad, agitación u otros síntomas físicos que comenzaban a aquejarme (No incluyas los síntomas provocados por la reducción de bebidas con cafeína como gaseosas, café, té, bebidas energéticas, etc)

8. Mi conducta respecto a los alimentos y el hábito de comer me causa un desasosiego significativo.

9. Padezco de problemas significativos para funcionar con eficacia ( rutina diaria, trabajo/escuela, actividades sociales y familiares, dificultades de salud) a causa de los alimentos y el hábito de comer.

En los últimos 12 meses... (responde sí o no)

10. El consumo de comida me ha provocado problemas psicológicos significativos como depresión, ansiedad, sentimientos de odio hacia mí mismo o de culpa.

11. El consumo de comida me ha provocado problemas físicos significativos o empeorado los ya existentes.

12. He descubierto que,con el tiempo, necesito comer más y más para sentir lo que quiero, ya sea reducir las emociones negativas o más placer.

13. He tratado de reducir la cantidad o dejar de comer ciertos alimentos.

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Ve mí vídeo de YouTube sobre adicción a la comida.